世界神选,只有我知道琦玉老师小说简介
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世界神选,只有我知道琦玉老师章节预读
“做一百个俯卧撑,一百个下蹲,一百个仰卧起坐!”
‘这三个动作在体育课上讲过,是传统自重训练,意思就是依靠自身体重进行的抗阻训练。’
‘理论上来说,体重越轻的人做这些自重训练越容易。’
‘我的体重属于正常范畴,身高体重和琦玉老师差不多,就不用担心这块。’
‘其中这里面的标准俯卧撑最难,大约需要支撑起身体百分之六十的重量。’
‘普通成年人要是能坐二十五个标准俯卧撑,就可以属于身强力壮的范畴了。’
‘我穿越之前大概一组可以做二十个,穿越之后这具身体略强于原身体,可以做三十几个。’
‘穿越之前那个班上的同学,半数人连一个标准的俯卧撑都做不了,这不是开玩笑,很多学生缺乏锻炼,这就是事实。’
‘半距俯卧撑谁都能做,你让他标准的做下去,他是做不下去的。’
‘还好穿越过来不是个肥宅,要不然起码还得浪费一个月的时间。’
白修捏了捏自己胳膊上略有轮廓的肌肉,心中庆幸。
‘一组做三十个,分为四组,中间休息一分钟。’
白修起身就要开始做俯卧撑了。
‘双手放在胸前位置,比肩略宽,两脚并拢,保持肩部和脚裸在一条直线。’
‘注意屁股不能翘起,保持后背肩部脚裸是直线的。这是很多人会犯的问题,自己别犯就行。’
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