还有就是站桩扎马步，腰马合一。
这是为了练***力量。
至于耐力，周宽觉得就没必要了，朱雄英现在可以慢跑一个时辰，气都不带喘的，捎带着练武所需要的呼吸方式，朱雄英也早就学会了。
用过早膳，收拾停当，方孝孺也来到了宫中。
作为伴读，他需要陪着朱雄英去文华殿读书。
“拜见皇孙。”
一见到朱雄英，方孝孺就大礼参拜，昨日回家之后，方孝孺细细思索，发现皇嫡长孙朱雄英秀内华中，多智又藏拙，有汉景帝之资。
“嗯嗯，阿叭阿叭！”
朱雄英瞥了他一眼，不在理会他，他正在一步两步，调理呼吸，温养内腑，先前周宽给他讲了一下道家用来修炼内息的呼吸方式，朱雄英试了试，还真有用。
这种传武的呼吸方式，主要让人内息绵长，能够调理内脏的活动周期和循环，的确有让人更加精神的作用。
皇子们念书，都在文华殿内，也就是东宫之中，旁边有一座藏书楼，名为文渊阁。
皇爷爷朱元璋选了许多博学大儒，亲自授课。
不过这会儿的文华殿，简直乱成了一锅粥。
一个文臣手拿戒尺，正在训诫几位皇子，他十分严厉，有个皇子被吓哭了，另外一个皇子则是在大声顶撞，还有几个皇子在伴读陪伴下，搬着小板凳坐在一旁看热闹。
年方八岁的代王朱桂，这会儿正捂着肚子，呼喊自己伴读去找便桶来。
这热闹的场面，看的朱雄英有些无语，他默默退至众人身后，眼见着代王朱桂的内侍扯起幕布，让朱桂在一旁如厕，周围几个皇子纷纷捂着口鼻大呼臭极臭极，臭不可闻，随后四散而逃。
那讲课的文臣气得跌脚，满口之乎者也，
堪称是幼儿园本圆了。
饶是有着长达三年养生时长的朱雄英，也忍不住破防，不由心中调侃代王朱桂：“你是来拉屎的吧？”
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